Beneficios de tomar NAC
La N-acetil L-cisteína (NAC), la forma de suplemento de la cisteína, es un aminoácido que ayuda al cuerpo a crear y utilizar antioxidantes protectores contra el envejecimiento.
Si bien la cisteína se encuentra en muchos alimentos ricos en proteínas, NAC solo se obtiene tomando suplementos o medicamentos recetados.
Debido a que el cuerpo humano puede crear algo de NAC a partir de otros aminoácidos, metionina y serina, se considera que es un "aminoácido semi-esencial". Esto significa que no hay un requerimiento diario de NAC que debas obtener de la dieta, pero obtener cantidades más altas puede beneficiar a algunas personas.
Es comúnmente usada para:
- Aumentar de los niveles de uno de los antioxidantes más poderosos llamado glutatión.
- Disminuir la producción de moco en personas con algunas enfermedades pulmonares, incluida la bronquitis crónica.
- Proteger a hígado y riñones.
- Ayudar a prevenir el daño neurológico.
- Reducir inflamación celular.
- Mejorar función inmunológica.
A continuación te dejamos los principales beneficios de consumir algún suplemento con N-acetil L-cisteína.
- Tiene efectos antioxidantes y ayuda a formar glutatión. NAC participa en la regulación del sistema glutamatérgico. ¿Cómo dices? Es precursor de la L-cisteína que da como resultado glutatión; la NAC (junto con la glutamina y la glicina) es un aminoácido necesario para producir lo que podría decirse que es el antioxidante más importante del cuerpo humano, el glutatión. Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios debido a su capacidad para aumentar los niveles de glutatión, eliminar radicales libres y reducir el estrés oxidativo, los cuales hacen que envejezcamos más rápido. Gracias a esto se recomienda como tratamiento potencial para diferentes trastornos relacionados al aumento de de los radicales libres, como enfermedades hepáticas, Alzheimer, Parkinson e incluso cáncer.
- Disminuye la producción de moco. Tiene la capacidad de reducir las secreciones de moco y la flema, así como de reducir la tos, las sibilancias y la dificultad para respirar. Esto lo hace útil para tratar afecciones como la bronquitis crónica, así como resfriados y gripe. Además, existe evidencia de que puede ser un tratamiento complementario para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el enfisema.
- Promueve la desintoxicación hepática. Además de proteger los órganos del daño de los radicales libres, otro de sus usos es ayudar a controlar los efectos secundarios asociados con la toma de ciertos medicamentos o fármacos, especialmente acetaminofén, mejor conocido como paracetamol. Cuando tomamos algún medicamento el que se encarga de eliminar todos los metales pesados o químicos es el hígado; NAC por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes apoya a el hígado junto con los riñones para que puedan eliminarlos fácilmente y más rápido.
- Mejora la salud cerebral. Se cree que la capacidad de NAC de reponer el glutatión y regular los niveles de glutamato en el cerebro puede mejorar la salud del cerebro. El neurotransmisor cerebral glutamato participa en una amplia gama de acciones de aprendizaje, comportamiento y memoria, mientras que el glutatión ayuda a reducir el daño oxidativo de las células cerebrales asociado con el envejecimiento. Gracias a estas propiedades se ha utilizado para tratar diferentes padecimientos como son la ansiedad, depresión, síndromes psiquiátricos de impulsividad y compulsividad, Parkinson y Alzheimer.
- Desórdenes metabólicos. Los niveles altos de azúcar en sangre y la obesidad contribuyen a la inflamación del tejido graso. Cuando los receptores de insulina están intactos y saludables, eliminan adecuadamente el azúcar de la sangre, manteniendo los niveles dentro de los límites normales. NAC puede mejorar la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a quienes son susceptibles a desarrollar trastornos metabólicos.
- Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Al reducir el daño oxidativo de los tejidos se puede disminuir la incidencia de algunas enfermedades como las del corazón. También se ha demostrado que aumenta la producción de óxido nítrico, que ayuda a dilatar las venas y mejora el flujo sanguíneo. Esto acelera el tránsito de la sangre de regreso a tu corazón y puede reducir el riesgo de ataques cardíacos.
- Refuerza al sistema inmune. La función inmunológica podría mejorarse, y potencialmente restaurarse al suplementarse con NAC. En algunos estudios realizados, la suplementación con NAC resultó en un aumento significativo de la función inmunológica.
Entonces, ¿qué es exactamente el glutatión y qué hace? Ya te mencionamos que el glutatión tiene súper poderes antioxidantes, entonces vamos a explicarte que es para que puedas comprender su importancia con NAC y porque lo escribimos tanto. Es un péptido que consta de tres aminoácidos clave que desempeñan varias funciones vitales en el cuerpo; los investigadores de la longevidad creen que es tan fundamental para nuestra salud que su nivel en nuestras células se está convirtiendo en un predictor de cuánto tiempo viviremos. N-Acetil L-Cisteína es precursor del glutatión, es decir, ayuda a iniciar su producción en el cuerpo.
Cómo te mencionamos anteriormente no hay una dosis recomendada específica porque tu cuerpo puede producir cisteína por sí solo. Es importante que sepas que para que tu cuerpo produzca el aminoácido cisteína, necesita cantidades adecuadas de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12. Estos nutrientes se pueden encontrar en frijoles, lentejas, espinacas, plátanos, salmón y atún. Si bien la mayoría de los alimentos ricos en proteínas, como el pollo, el pavo, el yogur, el queso, los huevos, las semillas de girasol y las legumbres, contienen cisteína, algunas personas optan por complementar con NAC para aumentar su ingesta.
N-acetil L-cisteína juega varios papeles importantes en la salud humana por lo que es una opción de tratamiento viable para múltiples problemas de salud. Si bien no necesitas tomar NAC puedes considerarlo un suplemento importante para evitar el envejecimiento prematuro de tus células y órganos como la piel y el cerebro. En Somos una de las cosas que más consideramos es tu salud y que tengas una buena calidad de vida, si una de los temas que más te preocupan son tu salud hepática, anti envejecimiento y gozar de una buena salud cerebral NAC es el suplemento ideal para ti.
Fuentes
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